송가인 44kg다이어트 성공 5kg 감량 비법

 

송가인 5kg감량 다이어트

가수 송가인이 다이어트에 성공했다는 소식입니다. 역시 다이어트를 하면 외모가 달라지는거 같아요. 더 예쁘고 귀여워졌네요.

 

송가인의 다이어트 비법으로는 식단 관리를 중심으로 독하게 감량했다고 합니다. 오후 6시 이후로는 무조건 금식했습니다. 돼지갈비, 김밥 등 좋아하는 음식도 끊을 수밖에 없었다고 합니다.

 

송가인은 코로나 19밖에 나갈 수 없으니 집에서 꾸준히 러닝머신을 뛰었다고 합니다. 식단관리와 운동을 열심히 병행 한 덕이라고 합니다. 특히 생강차가 목 관리에도 도움되지만, 다이어트에도 필수적인 음식이라고 추천하기도 했다고 합니다.

 

생강차 섭취 방법

생강의 하루 적정 섭취량은 최대 4g정도로 물 1.5L 정도에 얇게 썬 생강을 넣고 하루정도 우려서 미지근한 상태로 마시거나, 끓여서 따뜻한 차로 마시는것이 가장 효과적이라고 합니다.

레몬이나 계피로 더해 마시는 것 또한 방법이라고 합니다. 레몬은 비타민C의 함량의 높고, 식욕을 억제하는 효과도 있어도 생강과 궁합이 잘 맞는다고 합니다.

 

생강차 효능 

생강은 체온을 높이고 혈액순환을 도와 신진대사를 촉진 시켜줘서 체중 감량을 하기 좋은 몸 상태를 만들어준다고 합니다. 생강을 콜레스테롤과 혈당을 감소 시켜 인슐린 분비를 감소시키는데, 인슐린은 비만 호르몬으로 불리기도 합니다. 또한 장운동을 촉진해 소화를 도와줘 소화기관을 튼튼하게 만들어주는 역할을 한다고 합니다.